Azúcar y sueño: ¿Existe una relación entre el postre nocturno y la calidad del sueño?

En la búsqueda de una noche de descanso perfecta, a menudo se subestiman los factores que pueden influir en el sueño. Un tema intrigante que ha ganado atención es el vínculo entre el consumo de azúcar antes de dormir y la calidad del sueño. Alimentos ricos en azúcares, como los postres nocturnos, podrían tener un impacto en la forma en que descansamos, afectando tanto la duración como la profundidad del sueño.

El azúcar, al ser consumido por la noche, puede desencadenar una rápida fuente de energía, que en ocasiones resulta en un aumento de la actividad cerebral. Esto podría dificultar la conciliación del sueño o interrumpir ciclos de sueño profundo. La investigación sobre este tema sigue evolucionando, pero tomar consciencia del consumo de azúcar antes de dormir puede ser una estrategia útil para aquellos que buscan mejorar su descanso y bienestar general.